Pracoholizm - leczenie i terapia online

 

Pracoholizm, to pojęcie opisujące zachowanie, w którym dana osoba poświęca pracy większość czasu, przy jednoczesnym braku zaangażowania w inne sfery życiowe.

U takich osób pojawia się silny przymus pracy, nawet pomimo zmęczenia i wyczerpania. Konsekwencją tego działania jest zaniedbywanie innych dziedzin życia (rodziny, przyjaciół, hobby).

 

Zaburzenie to jest zaliczane do tzw. uzależnień behawioralnych.

 

Przyczyny pracoholizmu

 

Przyczyną pracoholizmu jest wszechobecna presja wynikająca z obecnego runku pracy. Wiele firm nastawionych jest na szybkość i efektywność pracy, bez uwzględnienia dobrostanu psychicznego pracowników.

 

Większą tendencje do pracoholizmu mają osoby o typie osobowości obsesyjno – kompulsywnej, narcystycznej oraz skłonne do zachowań ryzykownych.

 

Przejawy pracoholizmu to:

 

  • ciągłe zaabsorbowanie pracą, myślenie o pracy;
  • trudności w relacjach interpersonalnych;
  • zaniedbywanie innych obowiązków niezwiązanych z pracą;
  • nadmierny perfekcjonizm;
  • brak umiejętności przełączania się na tryb „po pracy”;
  • dominujące uczucie lęku;
  • nieumiejętność poradzenia sobie z porażkami;
  • rozdrażnienie, przemęczenie, obniżenie nastroju, problemy ze snem, bóle głowy, bóle żołądka.

 

Leczenie pracoholizmu

 

Leczenie pracoholizmu wymaga wizyty u psychologa. Terapia polega głównie na ustaleniu konkretnego harmonogramu dnia (z godzinami ściśle przeznaczonymi na pracę), nauce samokontroli, zmianie nieprawidłowych schematów i zastąpienie ich tymi adaptacyjnymi.

 

Rekomendowani Specjaliści

Specialist avatar

Psycholog, Terapeuta, Trener

psycholożka | terapeutka | specjalistka w dziedzinie relacji partnerskich

Specialist avatar

Terapeuta, Trener, Life Coach

Proszenie o pomoc, wsparcie często kojarzone jest ze słabością. Myślę jednak, że jest to ogromna odwaga, przyznać się samemu przed sobą, że coś jest dla mnie trudne, że doświadczam trudnych emocji, że nie radzę sobie z nawracającymi myślami, że wszystkiego jest za dużo, za ciężko.


"Serce pełne miłości i współczucia jest głównym źródłem wewnętrznej siły, siły woli, szczęścia i wyciszenia psychicznego"

Dalai Lama XIV