mgr Paula Tofil

Z wykształcenia jestem psychologiem (numer dyplomu: 111503).

W swojej praktyce korzystam z technik i metod nurtu trzeciej fali psychoterapii poznawczo - behawioralnej - jestem zafascynowana DBT (Dialectical Behavior Therapy), ACT (Acceptance & Commitment Therapy) i Terapią Schematu - dlatego właśnie w tym kierunku się kształcę.

Zajmuję się psychoterapią uzależnień (mój numer certyfikatu to SP/2003/2022).

Jestem członkiem PTDBT (Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno - Behawioralnej) oraz PTTPB (Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo - Behawioralnej).

Współpracuję z zespołem psychoterapeutów z "Poznawczo".

W lipcu 2023 roku zostałam przyjęta do 4-letniej szkoły psychoterapii (Akademia Motywacji i Edukacji, nurt poznawczo - behawioralny: CBT), której program jest zgodny z rekomendacjami Ministerstwa Zdrowia i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo - Behawioralnej.

Odbyłam szkolenia z zakresu pomocy osobom doświadczonym traumą i PTSD. W swojej praktyce posługuję się technikami Dialogu Motywującego. Posiadam certyfikaty VCC z coachingu i treningu grupowego.

Ukończyłam szkolenie z zakresu Interwencji Kryzysowej.

A że psycholog też człowiek - aby mieć pewność, że oferuję Ci profesjonalną pomoc, swoją pracę poddaję superwizji i pracuję w zespołach interwizyjnych.

Co robię w wolnym czasie?

Hobbystycznie zajmuję się szeroko pojętą twórczością, pisaniem artykułów o tematyce psychologicznej i psychoedukacją - moją pasją jest neurobiologia i psychosomatyka.

W moim zawodzie kompetencje to podstawa, ale co to oznacza w praktyce?

Już wyjaśniam.

W mojej praktyce stawiam na współpracę – nie zakładam z góry, że wiem, co masz na myśli. Nie obiecuję, że znajdziemy odpowiedź na Twoje pytania lub rozwiązanie Twoich trudności już po kilku spotkaniach - zwłaszcza, gdy te trudności trwają dłużej, niż kilka godzin. Razem poszukamy sposobów na to, by Cię wesprzeć w Twoim procesie.

Pracuję na metodach potwierdzonych naukowo, w oparciu o zasady kodeksu etyki zawodu psychologa.

Osoby, z którymi współpracowałam i współpracuję to najczęściej osoby doświadczające trudności natury psychicznej związanych z kontrolą impulsów (OCD, uzależnienie od alkoholu / narkotyków / czynności), regulacją emocji i zaburzeniami nastroju (depresja, zaburzenia lękowe), traumą, żałobą, kryzysem i zaburzeniami osobowości.

W jaki sposób wygląda konsultacja?

Standardowe spotkanie trwa 60 min – to czas pełnych konsultacji psychologicznych, czyli podstawowa usługa, którą oferuję.

Pierwsza konsultacja to czas na zapoznanie się. Będziesz mógł/mogł_ zadać nurtujące Cię pytania, a ja zweryfikuję, czy – i w jaki sposób – mogę Ci pomóc.

Możesz także umówić się na wstępną, 20-minutową rozmowę, aby zweryfikować, jak się nam współpracuje. Aby umówić się na krótkie spotkanie - napisz do mnie na paulatofilpsycholog@gmail.com.

Jak wygląda proces rezerwacji?

Pracuję za pośrednictwem aplikacji portalu, więc w dniu spotkania otrzymasz link do komunikatora (pierwszą konsultację możemy odbyć także telefonicznie - numer telefonu otrzymasz ode mnie wraz z potwierdzeniem spotkania).

Procedura przebiega w ten sposób: gdy dostanę potwierdzenie wizyty ze strony portalu, skontaktuję się z Tobą mailowo i tam już ustalimy niezbędne szczegóły dotyczące płatności i sposobu odwoływania / przekładania sesji. Stawiam na bezpośredni kontakt, więc po sprawdź proszę swoją skrzynkę, do której przyporządkowany jest Twój adres e-mail.

Jeśli wiadomość z potwierdzeniem nie pojawiła się w Twojej skrzynce głównej, sprawdź proszę zakładkę SPAM (a jeśli zupełnie nie otrzymał_ś potwierdzenia, proszę o informację na adres e-mail: paulatofilpsycholog@gmail.com).

Jeśli się spóźnisz lub nie będziesz mógł/mogł_ uczestniczyć w sesji - będę wdzięczna za informację, ponieważ w ten sposób będę mogła udostępnić termin innym zainteresowanym osobom. Pamiętaj proszę, że im dłuższe spóźnienie, tym krótszy czas sesji.

W razie jakichkolwiek pytań - zapraszam do kontaktu pod adresem e-mail: paulatofilpsycholog@gmail.com (na wiadomości odpowiadam w tygodniu roboczym, więc jeśli skontaktujesz się ze mną podczas weekendu, odpowiedź prześlę w poniedziałek).