Zdrowienie – warsztaty, które pomogą Ci odzyskać równowagę po kryzysie psychicznym
Doświadczyłeś kryzysu psychicznego? Nie jesteś sam. Zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty edukacyjne prowadzone przez psychologa Mateusza Biernata. To 8 spotkań online, dzięki którym nauczysz się lepiej rozumieć proces zdrowienia, odkryjesz swoje zasoby i krok po kroku zaczniesz odzyskiwać sprawczość.
Dlaczego warto dołączyć do warsztatów Zdrowienie?
⇒ Zrozumiesz etapy zdrowienia i nauczysz się świadomie nimi kierować,
⇒ Odkryjesz siłę płynącą z własnego doświadczenia,
⇒ Poznasz praktyczne sposoby dbania o siebie i zapobiegania nawrotom,
⇒ Nauczysz się budować wspierające relacje,
⇒ Zobaczysz, że Twój kryzys może stać się źródłem mocy, a nie tylko trudnością.
Prowadzący:
Mateusz Biernat – psycholog, pedagog specjalny, trener asystentów zdrowienia, rzecznik praw osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.
Jak zapisać się na warsztaty i dołączyć do grupy?
Koszt: 290 zł / spotkanie
Zapisz się już dziś! ► wsparcie@avigon.pl
Forma i atmosfera zajęć
8 spotkań w Czwartki - w godz. 17:00 - 20:00
Każde spotkanie trwa 3 × 45 minut (z przerwami).
Spotykamy się online w kameralnej grupie, w pełnej akceptacji i bezpieczeństwa przestrzeni online.
Startujemy, gdy zbierze się grupa – liczba miejsc jest ograniczona.
Moduł 1 – Czym jest zdrowienie?
Cel: Uświadomienie sobie znaczenia zdrowia psychicznego i rozpoczęcie budowania osobistego rozumienia procesu zdrowienia.
♦ Czym jest zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie?
♦ Czynniki wspierające i hamujące wychodzenie z choroby
♦ Uświadomienie sobie, na jakim etapie zdrowienia jestem
♦ Doświadczenie innych jako źródło inspiracji
Moduł 2 – Moja siła w kryzysie
Cel: Odkrycie i wzmocnienie osobistych zasobów oraz odzyskiwanie sprawczości.
♦ Empowerment – spojrzenie na swój kryzys z dystansu
♦ Znalezienie własnych mocnych stron
♦ Poszerzenie perspektywy poprzez doświadczenia innych
♦ Budowanie poczucia wpływu na własne życie
Moduł 3 – Zdrowienie jako proces
Cel: Osadzenie doświadczenia choroby w szerszej perspektywie osobistego rozwoju.
♦ Czym jest zdrowienie? (różnica między leczeniem a zdrowieniem)
♦ Tworzenie osobistego planu zdrowienia
♦ Znalezienie miejsca choroby w historii życia
♦ Nadzieja jako element procesu
Moduł 4 – Samopoznanie i prewencja nawrotów
Cel: Lepsze zrozumienie siebie i mechanizmów nawrotu.
♦ Zrozumienie przebiegu choroby w kontekście okoliczności jej zaistnienia
♦ Rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych
♦ Warunki konieczne do utrzymania równowagi
♦ Codzienne rytuały wspierające zdrowie
Moduł 5 – Relacje, które leczą
Cel: Odbudowa relacji jako element zdrowienia społecznego.
♦ Rola relacji w zdrowieniu – rodzina, przyjaciele, profesjonaliści
♦ Wyrażanie emocji i granic
♦ Życzliwość i przyjaźń – jak je pielęgnować
♦ Trialog: współpraca pacjent – terapeuta – rodzina
Moduł 6 – Radzenie sobie w trudnych sytuacjach
Cel: Wzmocnienie umiejętności samoregulacji i odporności psychicznej.
♦ Strategie, które dotąd działały – indywidualna retrospekcja
♦ Nowe sposoby reagowania na stres i kryzys
♦ Tworzenie „skrzynki narzędziowej” samopomocy
♦ Praktyki uważności, regulacji emocji
Moduł 7 – Towarzyszenie i pomaganie innym
Cel: Uznanie mocy własnych doświadczeń i wzajemnego wsparcia.
♦ Co mi pomogło – analiza źródeł wsparcia
♦ Jak mogę wspierać innych?
♦ Doświadczenie choroby jako zasób
♦ Odpowiedzialność vs. współodczuwanie
Moduł 8 – Nowe perspektywy i przyszłość
Cel: Budowanie planu na dalsze życie w społeczeństwie z poczuciem wartości i celu.
♦ Planowanie działań na przyszłość: edukacja, praca, relacje
♦ Funkcjonowanie w społeczeństwie – z jakimi wyzwaniami się liczę?
♦ Odpowiedzialność, sens i wartości jako znaki zdrowienia
♦ Pożegnanie z etykietami – kim jestem dzisiaj?
Warsztaty Zdrowienie to czas, w którym możesz odzyskać nadzieję, równowagę i poczucie wpływu na swoje życie. Dołącz do nas i zobacz, że zdrowienie jest możliwe.
Zapisz się ► wsparcie@avigon.pl
