mgr Marta Lutomska, ICF ACC

O mnie

Pomagam kobietom uwolnić się od stresu, zwątpienia w siebie i cykli wypalenia, aby mogły przestać żyć na autopilocie i zacząć tworzyć życie pełne równowagi, radości i głębokiego spełnienia.

Jako akredytowany coach holistyczny ICF (ACC) i nauczycielka uważności, integruję oparte na nauce podejście coachingowe, praktyki inspirowane psychologią oraz głębokie zrozumienie połączenia ciała i umysłu, aby pomóc Ci przejść od przytłoczenia, lęku i wyczerpania do jasności i wewnętrznego spokoju.

Oprócz coachingu prowadzę kobiece wyjazdy, warsztaty i kręgi refleksyjne - pomagając kobietom zwolnić tempo, ponownie połączyć się ze sobą i podejmować świadome decyzje z miejsca zaufania do siebie.

Z własnego doświadczenia wiem, jak to jest żyć w ciągłym pędzie - osiągać sukcesy, ale nie czuć spełnienia, być ciągle zajętą, ale odłączoną od siebie. Żyć zgodnie z oczekiwaniami innych, a nie własnymi. Moja własna podróż polegająca na uwolnieniu się od starych wzorców i redefinicji sukcesu inspiruje moją pasję do tej pracy. Jeśli jesteś gotowa przestać kręcić się w kółko i wkroczyć w życie, które naprawdę jest Twoje, porozmawiajmy.

_______________________________________________________________________

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA ZE MNĄ

Wiele kobiet, z którymi pracuję, ma poczucie, że utknęły w miejscu, czuje się niespokojnych i wyczerpanych. Przepracowują się, nadmiernie dają z siebie i stawiają siebie na ostatnim miejscu. Chcą więcej równowagi, spokoju i jasności — ale nie wiedzą, od czego zacząć.

Mój coaching to proces krok po kroku, który pomaga Ci:
✔ Uzyskać jasność co do tego, gdzie jesteś teraz i co nie działa
✔ Zdefiniować, czego naprawdę chcesz (poza oczekiwaniami i "powinnościami")
✔ Zidentyfikować i uwolnić wewnętrzne blokady (takie jak zwątpienie w siebie, zadowalanie innych czy lęk przed zmianą)
✔ Stworzyć plan działania z konkretnymi krokami

Otrzymać profesjonalne wsparcie podczas wprowadzania realnych, trwałych zmian
Pracujemy głęboko, zmieniając Twoje myślenie, nawyki i podświadome wzorce, abyś mogła dokonać trwałych zmian, a nie tylko chwilowo przearanżować zewnętrzne części swojego życia.

_______________________________________________________________________

HOLISTYCZNIE - MOJA FILOZOFIA

Wierzę, że wszystkie aspekty życia - związki, kariera, finanse, zdrowie - są ściśle powiązane i wpływają na nasze ogólne zadowolenie z życia. Holistyczna metoda coachingu skupia się na jednoczesnej pracy na poziomie mentalnym, emocjonalnym, fizycznym i duchowym oraz postrzega umysł, ciało i ducha jako jedność.

Coaching holistyczny skupia się na wprowadzaniu zmian od wewnątrz. Nie zawsze możesz kontrolować to, co zewnętrzne. Ale masz kontrolę nad tym, jak na to reagujesz. Nasze myśli i wewnętrzny dialog determinują nasze życie. Zanurkujemy zatem najpierw w Twoje wnętrze i będziemy zatem najpierw działać nad tym, co w naszej kontroli, aby zobaczyć inne rezultaty na zewnątrz.

Moja praktyka coachingowa zakorzeniona jest w filozofii jogi i łączę swoje doświadczenie jako nauczyciel jogi i medytacji z coachingiem, wykorzystując w sesjach ćwiczenia mindfunlness, a także dodatkowe materiały i narzędzia integracyjne między sesjami.

Połączenie life coachingu z jogą i szeroką gamą narzędzi transformacyjnych sprawi, że poczujesz się wspierany na wszystkich poziomach i jest to najskuteczniejszy sposób, aby ruszyć do przodu. Razem możemy uwolnić wszelkie ograniczające przekonania, wyklarujemy Twoją wizję i rozwiniemy Twój pełny potencjał.

_______________________________________________________________________

FORMY WSPÓŁPRACY ZE MNĄ

- Pojedyncze sesje – dla natychmiastowej jasności, rozwiązywania problemów lub wsparcia.
- Dłuższe partnerstwa – zaprojektowane dla głębszej transformacji:

✔ 8 filarów holistycznego dobrostanu – priorytetyzacja zadbania o siebie na wielu poziomach, wprowadzenie równowagi i emocjonalnego dobrostanu.
✔ Program Self-Love – nauka zaufania do własnych potrzeb i stawiania granic bez poczucia winy — abyś mogła przestać nadmiernie dawać, uciszyć zwątpienie w siebie i wreszcie poczuć się dobrze ze sobą.
✔ Od przytłoczenia do jasności: Holistyczne podejście do zmiany – podróż w głąb siebie by zrozumieć swoje wartości, potrzeby, filozofię życiową, odzyskać zaufanie do siebie i z tego miejsca wyznaczenie kierunku do zmian i wdrożenie i realizacja dalszych kroków ku spełnieniu - idealne wsparcie, gdy zastanawiasz się nad zmianą kariery, miejsca zamieszkania, i innymi dużymi zmianami w życiu.
✔ Rozkwit w autentyczności – ponowne połączenie ze sobą i tworzenie życia zgodnego z Twoimi wartościami.
✔ Regulacja układu nerwowego – redukcja stresu, znalezienie spokoju i praktyka obecności.

Każdy program obejmuje cotygodniowe lub co dwa tygodnie sesje + materiały + praktyczne narzędzia + wsparcie między sesjami.

Jeśli czujesz się wyczerpana i nie wiesz, jaki krok zrobić dalej, nie zostawiaj tego na później. Umów się na rozmowę – razem znajdziemy rozwiązanie, które naprawdę Cię wspiera.