mgr Katarzyna Kata

Witaj na moim profilu. Zanim zaczniesz czytać dalej - nabierz głęboki wdech przez nos, wypełnij nim brzuch, następnie klatkę piersiową - po czym wypuść nosem spokojny, długi wydech, zaczynając od brzucha i kończąc na klatce piersiowej.

Jako „Psycholożka na macie” wspieram w powracaniu do spokoju, wewnętrznej równowagi i kompasu własnych wartości w tym równie pięknym, co przebodźcowanym i szybkim świecie. Poprzez pełną akceptacji rozmowę, zadawanie trafnych pytań oraz pracę z ciałem dopasowaną do Twojej kondycji i potrzeb, wesprę Cię w budowaniu samoświadomości, dzięki której lepiej siebie zrozumiesz i będziesz wiedzieć i czuć, jak sobie na co dzień pomagać i traktować siebie tak jak najbliższego przyjaciela.

W praktyce oznacza to, że na sesjach psychologicznych/konsultacjach psychoterapeutycznych do rozmowy o Twoich obecnych doświadczeniach, emocjach, potrzebach i marzeniach, dołączam również naukę samodzielnego wyciszania siebie - swojego układu nerwowego - poprzez różne techniki oddechowe, opowieści relaksacyjne i medytacyjne z wizualizacjami, oraz odpuszczanie napięć mięśniowych poprzez intuicyjne i proste ćwiczenia oparte o jogę i inne formy świadomego ruchu. Tego rodzaju umiejętności są bardzo przydatne w codzienności poza sesjami, kiedy potrzebujemy zwyczajnie się zatrzymać, wrócić do oddechu i na spokojnie zaobserwować nasze myśli, odczuwane emocje, reakcje ciała i zachowania, które być może są automatycznie i niewspierające ani nas, ani osób wokół nas.

Pomagam więc w budowaniu holistycznej „apteczki samopomocy” w radzeniu sobie z codziennym stresem, wypaleniem zawodowym, brakiem pewności siebie i samoakceptacji, zagubieniem i kryzysem życiowym, albo po prostu chęcią podniesienia jakości życia i samorozwoju. Towarzyszę w odbudowywaniu relacji ze sobą, opartej o szacunek, empatię, racjonalność, kreatywność i odwagę do pisania własnych życiowych scenariuszy.

Od 5 lat współpracuję z dużymi korporacjami jako psycholożka oraz ekspertka dobrostanu prowadząca sesje indywidualne z przeciążonymi pracownikami, warsztaty psychoedukacyjne i z kompetencji miękkich, oraz zajęcia z jogi i relaksacji. Przyjmuję również na sesje prywatnie (obecnie w formie online) oraz organizuję i prowadzę grupowe wyjazdy rozwojowe łączące psychologię, świadomą pracę z ciałem oraz autorskie opowieści terapeutyczne z muzyką na żywo. Dbam o ciągły rozwój zawodowy poprzez uczestnictwo w kursach i szkoleniach.

Filozofia pracy – nurty w których pracuję:

Psychologia zdrowia i pozytywna, salutogeneza, psychoterapia pozytywna transkulturowa. Wszystkie te nurty są skierowane na poszukiwanie zasobów osobistych, indywidualnego potencjału i czynników budujących odporność psychiczną w radzeniu sobie z życiowymi trudnościami i kryzysami wpisanymi w rozwój.

W mojej pracy kieruję się zasadą „Positum” - „wszystko to, co dane w całości”. Oznacza to, że na drugiego człowieka patrzę z perspektywy nie samego problemu z którym do mnie przychodzi, ale przede wszystkim potencjalności i zasobów, dzięki którym jest w stanie sobie poradzić, całości doświadczeń które czynią go niepowtarzalnym. „Problem” postrzegam jako często potrzebny „zwrot akcji” w życiowej opowieści, w której odkrywaniu towarzyszę moim klientom. Pracuję z wewnętrznymi przekonaniami i narracjami, osobistą filozofią życia, potrzebami i emocjami, które potrzeba dostrzec, nazwać i zrozumieć źródło ich pochodzenia oraz istotną funkcję, którą pełnią w naszym życiu, tak aby móc lepiej zrozumieć siebie. Zachęcam klientów do poszukiwania balansu oraz zasobów osobistych w różnych obszarach życia, takich jak: Relacje, Sens Życia, Obowiązki, Ciało. Podczas spotkań często korzystam z metafor oraz opowieści terapeutycznych, które umożliwiają emocjonalny wgląd w sytuacje, które wymykają się ramom umysłu.

Zdanie które często powtarzam pod koniec relaksacji, to:
„Zaufaj sobie. Zaufaj temu, co się wydarzy.”

I tego właśnie życzę osobie która właśnie to czyta.

Wykształcenie:

Magister psychologii – 5 letnie studia stacjonarne, Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu

Stypendium – 1 rok włoskojęzycznych studiów psychologicznych na Universita’ degli Studi di Catania

Konsultant Psychoterapii Pozytywnej Transkulturowej - 1szy stopień rocznego kursu podyplomowego

Instruktor Jogi – międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance (roczny kurs)

Weekendowe szkolenia i warsztaty: techniki arteterapeutyczne, pomoc psychologiczna, świadoma praca z ciałem (taniec terapeutyczny, joga, anatomia jogi, pilates, masaż tajski, automasaż twarzy)

Jeśli czujesz potrzebę rozmowy z osobą postronną, profesjonalistą który Cię wysłucha bez oceniania, z pełną otwartością i akceptacją - jestem tu dla Ciebie. Czasami wystarczy jedna rozmowa, żeby zrzucić z siebie emocjonalny ciężar, spojrzeć z innej strony na obecną sytuację i poczuć ulgę. Czasami potrzebnych jest kilka, albo kilkanaście rozmów, aby dotrzeć do sedna problemu, możliwych rozwiązań - to zależy od Twojej chęci, rodzaju wyzwania przed którym stoisz, kryzysu w którym się być może znajdujesz.

Zapraszam na moją stronę www.kasiakata.pl, na której możesz poczytać więcej o moim sposobie pracy z drugim człowiekiem oraz uprawnieniach zawodowych.